マイクロバイオームが健康のカギを握る
コラム
こんにちは、HOPE整体の藤田です。
今回は私たちの生活や人生にとって非常に重要な要素についてお話しします。
『マイクロバイオーム』
今回は、私たちの健康に密接に関わっているマイクロバイオームについてお話しします。最近、マイクロバイオームの重要性が注目されており、私たちの生活や健康に大きな影響を与えていることがわかってきました。
目次
- ○ マイクロバームとは？
- ・興味深い実験結果
- ○ 腸内マイクロバイオームを改善する方法
- ○ 自ら氣づき自主的に取り組む
- ○ 最後に...
- ○ HOPE Total Body Conditioningについて
マイクロバームとは？
マイクロバイオームとは、カラダに共存する微生物の集団、およびそれらの微生物集団からなる生態系
のことで、腸内フローラと呼ばれる腸内マイクロバイオームが知られています。腸の他にも、口腔、鼻腔、皮膚など様々な部位に存在しています。これはヒトの遺伝子(DNA)の数と言われている2万個と比べても膨大な数です。
そんなマイクロバームは私たちの健康に大きな影響を与えています。例えば、免疫機能の調整や栄養の吸収、さらには心の健康にも関与していることが研究で明らかにされています。
※画像引用元：https://scientific-seminar.sysmex.co.jp/ns3j92000000025y.html
興味深い実験結果
興味深い実験結果もあります。
ぼっちゃりした双子とほっそりした双子を対象に、それぞれの腸内マイクロバイオームをマウスに移植し、同じエサと運動量でマウスを育てました。
すると、ぼっちゃりした双子の腸内マイクロバイオームを移植したマウスは、ほっそりした双子の腸内マイクロバイオームを移植したマウスに比べて体重が増加しやすくなりました。
この実験結果からもわかるように、腸内マイクロバイオームは私たちの体形や健康に大きな影響を与えています。腸内マイクロバイオームが、脳や肝臓、皮膚など様々な臓器に影響を与え、メンタルヘルス、皮膚の健康、免疫、睡眠、体重管理など、一見、関連がないように思えることにも影響を与えていることがわかってきました。
腸内マイクロバイオームを改善する方法
これはポジティブなニュースです！
なぜなら、親から受け継ぐ遺伝子は変えられませんが、腸内マイクロバイオームは変えていくことができるからです。
木が光や空気 水 土壌などによって育つように、私たちは食事 運動 生活習慣などを見直すことで、腸内環境はより良く変わっていきます。
私たちは自らの腸内環境を改善することで、健康を取り戻すことができます。
自ら氣づき自主的に取り組む
健康を取り戻すためには、まず自分自身がどのような生活を送りたいのか、どのような食事や運動が自分に合っているのかを考える必要があります。また、現在の食事やライフスタイルを客観的に観察することも大事です。
私自身もコロナウイルスに感染して以降、改めて食事を見直し、適度な運動をするようにしています。また、休息も大切だと感じ森林浴やアーシングでメンタルケアをし、何もしない日を作ることで脳を休ませるように意識しています。
もちろん、毎朝呼吸法やストレッチなどでボディケアをしたり同じ職場の先生とケアしあったりもしています。
腸内からでもいいし整体などでアウターからでもいいし、簡単に始められることから変え少しずつ思考と行動を変えていきましょう。
健康な身体を手に入れるためには、自分自身が主体的に取り組むことがとても大切です。
最後に...
マイクロバームは私たちの健康に大きな影響を与える要素です。今後の研究や実践によって、より具体的なケア方法が明らかになることでしょう。私たちは自分自身の健康を守るために、マイクロバイオームについても知識を深めていきましょう。
そして私たちHOPE整体に関わったことが"キッカケ"で、健康を意識していただけたら幸いです。
HOPE Total Body Conditioningについて
兵庫県加古川市の整体院
住所：兵庫県加古川市野口町北野1292-10 エストレラ21 102
定休日：月曜日、土日祝日(不定休)
営業時間：9:00~12:00、13:30~22:00
電話 : 070-2336-0333
駐車場:3台 ベビーカー乗り入れOK 出張整体もできます！
ミッション(企業理念)
【HOPE】希望に満ちた毎日を過ごせるように、皆様の健康にアプローチしていきます。
ビジョン(あるべき姿)
諦めない心。希望や夢を追いかけてやり続ける。きっと夢は叶う...
バリュー(大切にしていく価値)
・お客様を想うこと
・可能性のあるかぎり諦めないで
・社会貢献
カラダでお困りの方は是非、HOPE整体にお越しください。
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