熱中症になった時に必ずすること
コラム
【熱中症になった時に必ずするべきこととは】コラムNO,2
こんばんは！HOPE整体の藤田です😌
僕は整体以外にサッカーコーチもしているのですが、恥ずかしい話、指導していると暑くて気分が悪なることもたまにあります💦 もちろん子ども達もです🥵
これは紛れもなく熱中症です。。。
このコラムでは、
✅熱中症になったらどうしたらいいのか？
✅周りの方や子どもが熱中症のような症状を訴えたらどうするべきか？
が学べ、熱中症になった人を自らの手で救うことができます🙌🏽
===熱中症から身体を守ろう===
《熱中症の症状》
・めまい、筋肉痛、頭痛、吐き気、嘔吐、痙攣、視覚異常
このような症状が出たら、、、
①涼しい場所で水分補給
⭐️水が一番吸収しやすい！
最初からスポーツドリンクを飲むと吐く恐れがあります。(嘔吐により脱水症状の悪化の恐れあり)
②体を全力で冷やす
水道があれば首 頭 手首を冷やし続ける👈🏽
⭐️しっかり冷やし続けることがポイント
保冷剤があれば保冷剤でも可！
③安静体位をとる
涼しい場所で上記の画像のように足を心臓より高くし、できるだけ薄着になって、保冷剤などで首を冷やす。
症状が落ち着いてくれば塩分や電解質の補給をする。
⭐️梅干しや塩、OS-1がおすすめ
※アクエリアスは1/2に、ポカリスエットは1/3に薄めて飲む(吸収率の問題と、嘔吐のリスクヘッジ)
※塩飴や塩タブレットなどあるが、圧倒的に塩の方が効果的👍🏽
④安静にする
寝るぐらいしっかり安静にし、十分に休息をとる。意識の有無は常に確認すること！！！！
①~④で意識障害などがあれば救急車を呼ぶことをおすすめします🚑🚨
今回は【熱中症】についてお話ししました。
普段から冷房の効いた部屋にいる方や、栄養・睡眠不足の方は要注意です⚠️
また、日頃から冷たいモノばかり摂取している方も要注意です⚠️
たまにはしっかりお湯に使ったり、
暑いかもしれませんが外にでて外気に触れることで体温をあげてあげてくださいね😌🛀
最後までお読み頂きありがとうございました🙏🏽✨こうした発信で、治療以外でも皆様のお役にたてれたら嬉しいです☺️
住所：兵庫県加古川市野口町北野1292-10 エストレラ21 102
定休日：月曜日、土日祝日(不定休)
営業時間：9:00~12:00、13:30~22:00
電話 : 070-2336-0333
駐車場:3台 ベビーカー乗り入れOK 出張整体もできます！
＠hopesta2019
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